朝食に、チョコレートチップ、ピーナッツバター、バナナが入ったオートミールクッキー
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時間： 20分
複雑： 簡単に
分量： 12
複雑： 簡単に
分量： 12
1食あたりの栄養価：
カロリー 272、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 34 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 127 mg、 砂糖 15 G.
カロリー 272、 総脂質 14 G.、 飽和脂肪 3 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 34 G.、 ファイバ 4 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 127 mg、 砂糖 15 G.
「最高の朝食クッキーって何でしょう？低糖質のクッキーを好む人が多いことが分かりました。オートミールも人気です。チョコレートはほんの少しで十分です。この朝食クッキーは簡単に作れますが、一般的なオートミールレーズンクッキーとは全く違います」とアマンダ・レットケは語ります。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 熟した大きなバナナ3本
- オートミール2.5カップ
- ピーナッツバター1カップ（我が家は粒入りが好みです）
- セミスイートチョコレート顆粒 大さじ1/3
- はちみつ1/4カップ
- シナモン小さじ2杯
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ： オートミール、 バナナ、 ピーナッツバター、 セミスイートチョコレート、 チョコレートチップ（顆粒）、 ハニー、 シナモン
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを175℃に予熱する。天板にクッキングシートを敷く。
- 大きなボウルにバナナを入れ、フォークで潰します。オートミール、ピーナッツバター、チョコレート、蜂蜜、シナモン、塩を加え、滑らかになるまで混ぜます（混ぜ合わせたものはとろみが強く、かき混ぜにくいでしょう）。
- 手で生地を丸めて、しっかりと握りしめます。丸めた生地を準備しておいた天板に並べます。縁が少し色づくまで、12～15分焼きます。
カテゴリー:
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