» レシピ » 健康的な食事 » 低脂肪 » 3ページ
 

低脂肪レシピ


カテゴリー: 前菜 ソース付き
著者:
エアフライヤーで作るフライドチキン閲覧数: 6 163

エアフライヤーで作るカリカリのフライドチキンは、本当に素晴らしい発見です。余分な油や油で揚げる必要なく、驚くほどカリカリの衣で調理できます。揚げる前に数時間(またはそれ以上に…)置いておくと良いでしょう。

鶏もも肉、ヨーグルト、ケフィア、乾燥玉ねぎ、ガーリックパウダー、パプリカ...
時間: 3時間15分 複雑: 簡単に 分量: 4 - 6 カロリー含有量: 531
著者: 有名シェフ
ウォッカ入りグレープスパークリング閲覧数: 676

この爽やかなカクテルの材料は、ブドウも含めてすべて十分に冷やしておく必要があります。氷で濃厚な風味が薄まるのを防ぐためです。このスパークリングカクテルは、新鮮なブドウとウォッカで作られています。

ぶどう、蜂蜜、レモン汁、ウォッカ、ピンク色のスパークリングワイン…
時間: 1時間10分 複雑: 簡単に 分量: 4-6 カロリー含有量: 361
カテゴリー: メインコース 穀物、豆類
著者:
ホイシンソースで味付けした豚肉とご飯閲覧数: 2,069

甘みと旨味のあるホイシン醤油は広東料理でよく使われ、焼き肉によく加えられます。このレシピでは、赤身の豚ヒレ肉にホイシン醤油を塗り、オーブンで焼きます。

ホイシンソース、米酢、ハラペーニョ、ネギ、豚ヒレ肉、玄米、スナップエンドウ、生姜、ゴマ、ニンジン...
時間: 30分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 480
カテゴリー: カクテル ラム酒入り
著者:
ラムとハイビスカスのカクテル閲覧数: 940

ハイビスカスはこのカクテルに鮮やかな深紅の色と、クランベリーに似た甘酸っぱい風味を与えます。乾燥ハイビスカスの花(カルカデ茶)は、お茶屋さんやオンラインで購入できます。淹れ方…

生姜、砂糖、乾燥ハイビスカス、ラム酒、オレンジ…
時間: 40分 複雑: 簡単に 分量: 6 カロリー含有量: 311
カテゴリー: カクテル ジン入り
著者:
ハイビスカス入りジン・トニック閲覧数: 1 217

お気に入りのジン・トニックに、ハイビスカスシロップを加えて、爽やかな花の香りをプラスしてみませんか。シロップは事前に作っておくことができ、膨らんだハイビスカスの花は捨てずに、ドリンクの飾り付けに使うことができます。

乾燥ハイビスカス、砂糖、ジン、レモン果汁、トニックウォーター...
時間: 1時間20分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 244
カテゴリー: ドリンク ジュース お茶
著者: 歌手、料理本の著者
ベリーアイスティー閲覧数: 877

アイスティーは夏にぴったりの飲み物です。特にベリー系のアイスティーは格別です。このレシピでは、余計な香料を使わずに、鮮やかなアイスティーを作ることができます。淹れた紅茶に…

紅茶、ラズベリージャム、イチゴジャム、カラントジャム、チェリージャム、クランベリージュース、ラズベリー...
時間: 45分 複雑: 簡単に 分量: 8 カロリー含有量: 258
カテゴリー: メインコース 野菜、きのこ
著者:
レーズンとフェンネル入りのビネグレットソースで和えたニンジン閲覧数: 551

鮮やかなレインボーキャロットを甘酸っぱいビネグレットドレッシングで和えた一品は、ホリデーシーズンの肉料理や鶏肉料理の素晴らしい付け合わせになります。最高の風味を引き出すには、ニンジンをドレッシングに少なくとも2時間漬け込み、そして…

ニンジン、レーズン、白ワイン、ワインビネガー、フェンネルシード、ニンニク、ローリエ、ディジョンマスタード、チャイブ...
時間: 1時間10分 複雑: 簡単に 分量: 6 カロリー含有量: 150
カテゴリー: ドリンク ジュース スムージー
著者:
ニンジンとパイナップルのスムージー閲覧数: 961

この爽やかでヘルシーなスムージーは、ベータカロテンが豊富なニンジンとビタミン豊富なパイナップルを組み合わせたものです。氷の代わりに冷凍ニンジンジュースを使用しているので、安心してお召し上がりいただけます。

ニンジンジュース、パイナップル、ヨーグルト、ケフィア、デーツ、シナモン...
時間: 2時間5分 複雑: 簡単に 分量: 1 カロリー含有量: 270
かぼちゃドーナツがオーブンで焼かれています閲覧数: 1,457
レシピの内容:

秋は、温かくて香ばしいパンプキンドーナツにぴったりの季節です。油で揚げる伝統的なドーナツとは異なり、これらのドーナツは特別な型でオーブンで焼かれるため、より…

薄力粉、パンプキンパイスパイス、ベーキングパウダー、パンプキンピューレ、砂糖、バター、バニラエッセンス、卵、シナモン...
時間: 1時間。 複雑: 簡単に 分量: 16 カロリー含有量: 254
著者: 料理ライター
クランベリーパンチとシャンパン閲覧数: 807

この親しみやすいパーティーパンチは、ゲストをきっと喜ばせるでしょう。その風味は絶妙なバランスで、クランベリーが柑橘類とブランデーと見事に調和しています。あっという間に飲み干せる、飲みやすいカクテルです。

クランベリージュース、オレンジジュース、レモン濃縮液、ブランデー、スパークリングワイン、シャンパン...
時間: 5分 複雑: 簡単に 分量: 12 カロリー含有量: 529
カテゴリー: デザート カクテル ウォッカ入り
著者: 歌手、料理本の著者
ライムのくし切り入りアルコールゼリー閲覧数: 1 147

大人向けのこの一風変わったデザートでゲストを喜ばせましょう。アルコール入りゼリーは人気が高まっていますが、ショットグラスで飲むのは必ずしも便利ではありません。柑橘類の皮を使えば、さらに…

ゼラチン、ライム、ソーダ水、レモンウォッカ...
時間: 2時間25分 複雑: 平均 量: ウェッジ24個 カロリー含有量: 321
カテゴリー: ソース付き ソース ディップ 乳剤
著者: レストランの共同オーナー
パルメザンチーズ入りサワークリームディップ閲覧数: 1,092

カジュアルなホームパーティーには、チップスやクラッカーをディップする美味しいディップほど最適な前菜はありません。メインコースを待つ間にゲストに提供するのにも最適です。なぜなら…

サワークリーム、パルメザンチーズ、ディジョンマスタード、チップス…
時間: 5分 複雑: 簡単に 量: 大さじ2杯 カロリー含有量: 188
カテゴリー: カクテル ビールと一緒に
著者:
ペールエール入りジンジャーシャンディ閲覧数: 865

シャンディはビールとレモネードを組み合わせた定番の飲み物です。爽やかで軽やかな味わいで世界中で愛されています。このレシピでは、スパイシーなジンジャーシロップと搾りたてのレモンが絶妙なハーモニーを奏でます。

砂糖、生姜、レモン汁、ソーダ水、ライトビール、レモン...
時間: 25分 複雑: 簡単に 量: カクテル2杯 カロリー含有量: 155
著者: レストランの共同オーナー
ライム入りビールパンチ閲覧数: 772

このパンチはウォッカ、ビール、ライムエードを絶妙なバランスでブレンドしています。バランスが良く、滑らかで爽やかな味わいです。大きなボウルで作り、氷とたっぷりの…

ウォッカ、ライトビール、ライムレモネード、ソーダ水、ライム...
時間: 10分 複雑: 簡単に 量: 大企業向け カロリー含有量: 490
グルテンフリーのコーンブレッド閲覧数: 2,052

挽いたキビ、もち米、ジャガイモ澱粉をベースにしたグルテンフリーのコーンブレッドは、伝統的なパンと同じくらいふわふわで美味しく、風味豊かです。きっとあなたも…

マーガリン、砂糖、ベーキングパウダー、サイリウムハスク、卵、牛乳、コーンフラワー、キビ粉、米粉、でんぷん、コーンブレッド...
時間: 30分 複雑: 簡単に 分量: 8 カロリー含有量: 226
カテゴリー: ピザ ベーカリー パイ
グルテンフリーのピザ生地閲覧数: 3,056

グルテンフリー生活を送っていて、本物のピザが恋しいという方には、このレシピがきっとお役に立ちます。グルテンフリーの生地でも美味しいピザが作れます。生地はキビ粉、スペルト小麦粉、そして…

サイリウムハスク、酵母、卵、キビ粉、米粉、でんぷん...
時間: 複雑: 簡単に 分量: 8 カロリー含有量: 176
著者: 有名シェフ
ポブラノペッパー入りポソレ閲覧数: 861

ローストしたトマティージョ、ローストしたトウモロコシ、黒焦げにしたポブラノペッパーが、メキシコのポソレスープに抗いがたいほど濃厚な風味と香りを加え、さらに...

ポブラノペッパー、トウモロコシ、トマティージョ、赤玉ねぎ、コリアンダー、クミン、ニンニク、ブイヨン、ライムジュース、パクチー、ホミニーコーン、大根、アボカド、ネギ...
時間: 1時間10分 複雑: 簡単に 分量: 4 カロリー含有量: 224
グルテンフリーの黄色いカップケーキ閲覧数: 1,559

ふわふわで美味しく、柔らかいグルテンフリーのカップケーキは夢物語だと思っているなら、このレシピを信じてください!卵、卵黄、サワーミルク、グルテンフリーの小麦粉ミックスを適切な比率で配合すれば、...

サイリウムハスク、ベーキングパウダー、バター、砂糖、卵、バニラエキス、サワーミルク、ケフィア、キビ粉、米粉、でんぷん...
時間: 複雑: 簡単に 量: 24個 カロリー含有量: 243
カテゴリー: メインコース 穀物、豆類
グルテンフリーオートミール閲覧数: 2 228

グルテンフリーの食事でも、温かくてふわふわのオートミールを堪能できます。オート麦自体はグルテンフリーですが、小麦と同じ場所で栽培され、同じトラックで輸送されるため、...

牛乳、バニラエッセンス、オートミール…
時間: 複雑: 簡単に 分量: 2 カロリー含有量: 240
カテゴリー: ドリンク ミルクシェイク スムージー
著者:
バナナとデーツのスムージー閲覧数: 1,036

この低脂肪・高食物繊維のスムージーは、クリスマスエッグノッグのような味がします。バナナと低脂肪プレーンヨーグルトで作られています。ドライデーツは…

ヨーグルト、デーツ、バナナ、ナツメグ…
時間: 5分 複雑: 簡単に 量: カクテル1杯 カロリー含有量: 300

レシピはアルファベット順に掲載されています。

読むことをお勧めします

食品重量の単位