スパイシーローストひよこ豆
投票数： 6
時間： 45分
1食あたりの栄養価：
カロリー 169、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 24 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 169、 総脂質 6 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 5 G.、 炭水化物 24 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
スパイシーな焼きひよこ豆 - 詳細レシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- ひよこ豆缶詰2缶（425g）
- オリーブオイル大さじ2
- スペイン産スモークパプリカ小さじ1
- クミンパウダー小さじ1
- 塩とカイエンペッパー少々で味を調える
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ： ひよこ豆、 挽いたカイエンペッパー、 クミン、 パプリカ
レシピ通りに料理を作る：
- オーブンを205℃に予熱してください。
ひよこ豆をすすぎ、水気を切ります。キッチンタオルで包んで軽く水気を拭き取ります。大きめのボウルに、油、パプリカ、クミン、カイエンペッパー、塩を入れます。ひよこ豆を加えてよく混ぜます。 - ひよこ豆をクッキングシートを敷いた天板に移し、重ならないように広げます。25～35分、こんがりとカリッとするまで焼きます。15分経ったら天板を軽く振ってください。天板をオーブンから取り出し、ひよこ豆を器に移します。
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