ヘルシーなピーナッツバタートリュフ
投票数： 3
時間： 25分
複雑： 簡単に
量： トリュフ24個
複雑： 簡単に
量： トリュフ24個
1食あたりの栄養価：
カロリー 260、 総脂質 11 G.、 飽和脂肪 1.5 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 36 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 180 mg、 砂糖 17 G.
カロリー 260、 総脂質 11 G.、 飽和脂肪 1.5 G.、 タンパク質 7 G.、 炭水化物 36 G.、 ファイバ 5 G.、 コレステロール 0 mg、 ナトリウム 180 mg、 砂糖 17 G.
子どもはみんな朝食シリアルが大好きなので、このサクサクのシリアルとピーナッツバターで作るシンプルな手作りキャンディーもきっと気に入ってくれるでしょう。食物繊維とタンパク質が豊富なヘルシーなキャンディーで、さらに美味しく、本物のトリュフのような味わいにするには、フリーズドライのバナナパウダーやココアパウダーをまぶすのがおすすめです。冷蔵庫で固める必要はありません。丸めてそのままお召し上がりください。学校や外出先に持っていくのにぴったりのスナックです。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- ブランレーズン入り朝食用シリアル3カップ
- 膨らませた玄米（朝食用シリアル）1カップ
- 天然クリーミーピーナッツバター 2/3カップ
- メープルシロップ大さじ5杯
- 乾燥チェリー大さじ3杯
- コーティング用：フリーズドライバナナ0.5カップ、または無糖ココアパウダー1/4カップ（お好みで）
おすすめします
似たような材料を使ったレシピ： ピーナッツバター、 ドライブレックファスト、 ドライチェリー、 ココア
レシピ通りに料理を作る：
- シリアル、ピーナッツバター、メープルシロップ、チェリー、大さじ1杯の水をフードプロセッサーに入れ、細かく刻んで大きなボール状になるまでパルス運転する。小さなボール状に丸める。もし乾燥しすぎて崩れやすい場合は、さらに大さじ1杯の水を加える。
- 大さじ山盛り1杯分の生地を取り、滑らかなボール状に丸めます。残りの生地も同様に丸めます。作業しやすくするために、手を少し水で濡らしてください。
- フリーズドライバナナを使用する場合フードプロセッサーで細かく粉砕します。小さなボウルに入れます。トリュフをバナナパウダーに転がして、全体にまんべんなくまぶします。 キャンディーは密閉容器に入れ、室温で最長2日間保存できます。。
ココアパウダーを使用する場合それを小さなボウルに注ぎ、キャンディーを一つずつ転がして全体にコーティングする。
カテゴリー:
レシピ / 子供向け料理のレシピ / 健康的な食事 / 食物繊維が豊富な料理 / 調理済み食品のカロリー含有量 / 冷製料理 / デザート / キャンディー / 朝食用シリアル、グラノーラ、ミューズリー / フードネットワーク - レシピ
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