朝食用シリアルに蜂蜜とナッツを添えたデザート
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時間： 55分
複雑： 簡単に
分量： 24
複雑： 簡単に
分量： 24
1食あたりの栄養価：
カロリー 175、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 21 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 5 mg、 ナトリウム 44 mg、 砂糖 12 G.
カロリー 175、 総脂質 10 G.、 飽和脂肪 2 G.、 タンパク質 3 G.、 炭水化物 21 G.、 ファイバ 2 G.、 コレステロール 5 mg、 ナトリウム 44 mg、 砂糖 12 G.
ナッツとハチミツは、カリッとした食感のデザートにぴったりの組み合わせです。ハチミツ風味のシリアルと、手元にあるミックスナッツを使って作ってみましょう。デザートが固まったら、おやつや朝食にぴったりのバー状にカットすれば、手軽に食べられます。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 無塩バター大さじ4杯（フライパンに塗る分も含む）
- ミニマシュマロ1袋（280g）
- 大さじ1杯のはちみつ
- アーモンドペースト 0.5カップ
- バニラエッセンス小さじ1
- ハニーオートミールシリアル3カップ
- ハニーパフウィート3カップ
- 粗みじんにしたミックス塩ナッツ1.5カップ
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似たような材料を使ったレシピ： ドライブレックファスト、 アーモンドペースト、 ナッツ、 マシュマロ、 ハニー
レシピ通りに料理を作る：
- 22cm×32cmの天板に、四方に5cmずつはみ出すようにアルミホイルを敷き詰めます。ホイルにバターを塗ります。
- 大きめの鍋を中火にかけ、バターを溶かします。マシュマロと蜂蜜を加え、時々かき混ぜながら、マシュマロが完全に溶けるまで約5分間加熱します。火から下ろし、アーモンドペーストとバニラエッセンスを加えて混ぜます。オートミール、パフ小麦、刻んだナッツ1カップを加え、ゴムベラで鍋底を使って全体に均一に絡めます。
- 用意しておいた耐熱皿に移し、均一に広げます。残りの刻んだナッツ1/2カップを振りかけ、計量カップの底で軽く押し込みます。室温で約30分置いて固めます。24個のバーに切り分けます。 室温で密閉容器に入れて、最長3日間保存してください。。
カテゴリー:
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