オムレツサンドイッチ
投票数： 5
時間： 20分
複雑： 簡単に
量： サンドイッチ4個
複雑： 簡単に
量： サンドイッチ4個
1食あたりの栄養価：
カロリー 393、 総脂質 22 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 19 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
カロリー 393、 総脂質 22 G.、 飽和脂肪 G.、 タンパク質 19 G.、 炭水化物 29 G.、 ファイバ G.、 コレステロール mg、 ナトリウム mg、 砂糖 G.
オムレツサンドイッチ - 詳細レシピ。
これらのレシピでは、以下の容量の計量容器を使用します。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
グラス1杯（標準） - 250ml。
3/4カップ（st.） - 180ml。
2/3カップ（st.） - 160ml。
1/2カップ（st.） - 125ml。
1/3カップ（st.） - 80ml。
1/4カップ（st.） - 60ml。
大さじ1杯（tbsp） - 15ml。
小さじ1杯（tsp）＝5ml。
1/5ティースプーン（tsp） - 1ml。
レシピの材料：
- 4 ホットドッグパン
- COカテゴリーの卵8個
- 薄切りにした大根またはニンジン大さじ1/2
- セロリ4本、薄切り（葉は除く）
- タルタルソース大さじ3
- 室温に戻したバター大さじ2（30g）
- 薄切りにしたネギ3本
- 刻んだパセリ、ディル、バジル（または両方）大さじ1
- 細切りハバティチーズ 1/3 カップ
- レタスの葉4枚
おすすめします
レシピ通りに料理を作る：
- 大根、タルタルソース、刻んだセロリ、そしてセロリの葉を数枚残して残りを中くらいのボウルに入れ、塩コショウで味を調えて脇に置いておく。
- 大きめのボウルに卵を割り入れ、水1/4カップ、塩小さじ1/2、お好みでコショウを加えてよく混ぜる。
大きめのフライパンにバター大さじ1（15g）を中火で熱する。青ネギを加えて1分間炒める。卵液を加え、とろみがつくまで約3分間、かき混ぜながら加熱する。
ハーブとチーズを加え、チーズが溶けるまでさらに約2分間加熱を続けます。ボウルに移し、蓋をしてオムレツを温かいまま保ちます。 - フライパンを拭いて中強火で熱する。パンを切り口を下にして入れ、バター大さじ1（15g）を加えて、両面がきつね色になるまで、片面約1分ずつ焼く。
それぞれのパンにレタスの葉と少量のオムレツを挟みます。残りのセロリの葉を飾り付けます。ミックスサラダと一緒に皿に盛り付けてお召し上がりください。
レシピ 目玉焼きとほうれん草のサンドイッチ。
カテゴリー:
レシピ / 調理済み食品のカロリー含有量 / ファーストフード / サンドイッチ / フードネットワーク - レシピ
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