「ヘルシースナック」スナックについて私たちが知っていること

スナックとは、食事の合間に食べるものすべてを指します。英語から翻訳すると、「スナック「軽いおやつ」とは、文字通り軽食という意味です。しかし、こうした「軽いおやつ」は、実際にはそれほど軽食とは言えません。不健康なだけでなく、体型にも悪影響を及ぼします。常に何かをつまむ習慣はなかなか断ち切れないので、不健康なおやつを健康的なものに置き換えるように心がけましょう。

ポップコーン


多くの人が誤解しています。普通のトウモロコシから作られているので、カロリーがほとんど含まれていない軽い製品だと思っているのです。しかし、それは間違いです！今日販売されています。 ポップコーン 材料の99％（お菓子、塩、チーズ、ピーナッツなど）には、大量のカロリー、油、塩分、糖分が含まれています。いつもの曲線美とはお別れして、2サイズ上の服を探し始めることになるでしょう。

この「カロリー爆弾」の代わりに、少量のアーモンドを摂る方がずっと良いでしょう。

マフィン


ふすまから作られているとはいえ、満腹感を与え、体に良く、低カロリーであると考えるのは誤解である。 マフィン ―炭水化物、脂肪、糖分がたっぷり詰まったパンです。細いウエストと引き締まったヒップ、お尻とはお別れです。

代替品としては、小さな麦芽パン一切れが挙げられます。

シリアルバー


穀物やナッツがたっぷり入っていて、チョコレートが入っていないからといって、これらが外出先での軽食に最適だと勘違いしてはいけません。原材料をざっと見てみると、糖分が非常に多く、カロリーも高いことがわかります。このチョコレート代替品は、決して健康的なものではありません。

もっと良いものを食べよう バナナ。

ドライフルーツ


これらは、普通の馴染みのある果物とは全く異なり、乾燥させたものです。保存期間を延ばすため、 ドライフルーツ これらは二酸化硫黄で処理されています。そのため、アレルギーや呼吸器系の問題を引き起こす可能性があります。ドライフルーツは、自分で乾燥させた場合に限り、貴重なごちそうです。ただし、糖分（つまりカロリー！）が多いので、食べ過ぎには注意しましょう。

青リンゴを間食に食べるのがおすすめです。

ライスケーキ


段ボールのような味がする上に、脂肪分や塩分も含まれていないため、消費者を誤解させる。

確かに、そのような「クッキー」1枚には約30キロカロリーが含まれています。しかし！栄養素は一切含まれていません！これを食べた後は、胃をだまして炭水化物とカロリーだけを摂取することになります。

オートミールケーキほど美味しいおやつがあるだろうか？


ポテトチップス


解説は不要でしょう。誰もが、それらが高カロリーで不健康で、体型を損なうものであることを知っています。

世界的に人気のこのスナックの歴史をご存知ですか？元々は「インディアンの復讐」と呼ばれていたことを。 料理する ニューヨーク州サラトガ・スプリングスでネイティブ・アメリカンのレストランを経営するジョージ・クラム氏は、全くの偶然からこの料理を考案した。ある気難しい客が、厚切りのフライドポテトに不満を抱き、3回注文しては3回とも拒否した。そこでシェフは、客に教訓を与えるため、ポテトを透けるほど薄くスライスしたのだ。 じゃがいも塩を振って熱い油で揚げた。しかし、その厄介な客は料理をとても気に入ったため、彼の復讐は失敗に終わった。このことでジョルジュ・クラムは、自分が新たな料理の発見をしたことに気づいた。

やがて「復讐心に燃えるシェフ」は自分のレストランを開店し、各テーブルにはバスケットが置かれていた。 チップス 「サラトガチップス」という名前で。

今日、ポテトチップスは世界中で最も人気のあるスナック菓子です。その人気は非常に高く、3月14日は「ナショナル・ポテトチップス・デー」と定められています。

いずれにせよ、どんなおやつを食べようとも、大切なのは おやつ メインディッシュをしっかり食べましょう。おやつは食べ過ぎないようにし、できる限り健康的なものに置き換えましょう。