アルファルファの芽

アボカドトーストは、鮮やかで美味しく、しかもヘルシーなので、いつの時代も人気です。特にパンの代わりにサツマイモを使えば、まさにスーパーフードと言えるでしょう。栄養満点の朝食にも、ヘルシーな軽食にもぴったりです。 続きを読む

バンズの代わりにキャベツの葉で包んだハンバーガーは、トレンディで新鮮、そしてヘルシーです。バンズがなく、見た目はヘルシーそうに見えますが、それでも十分満足できます。牛肉のパティとトッピングを葉で包む前に、キャベツの葉をさっと湯通しします。 続きを読む

このヘルシーなサラダのレシピは、ニューヨークで人気のスモークサーモン入りクリームチーズベーグルサンドイッチからヒントを得ました。最高の春野菜と組み合わせることで、ジューシーでシャキシャキとしたトッピングのサラダが完成します。サラダの準備は 続きを読む

• ターキーバーガー
• パプリカ入りアイオリソース

この大きくて濃厚なハンバーガーは、味も食感も素晴らしく、超スパイシーなグリルドターキーパティをトーストしたオニオンバンズにのせ、パプリカアイオリをたっぷり塗り、とろけるプロヴォローネチーズ、アボカド、 続きを読む

この春の卵サラダのレシピは、イースター後に卵がたくさん余ったときに特に役立ちます。カレー粉の素晴らしい風味は、事前にフライパンで炒めて風味を引き出すことで生まれます。ゆで卵の他に、 続きを読む

• クレオールアロマティックスパイスブレンド（別名：バイユーブラスト）：

写真付きの詳しいレシピ。

• ヨーグルトソースの材料：

サンドイッチやそれに類するものに飽きたら、野菜と鶏肉をピタパンにきれいに詰めた軽食を試してみてはいかがでしょうか。 続きを読む

• エッグロールの場合：
• ロールパンの具材：

写真付きの詳しいレシピ。

• グリーンゴッデスドレッシングの場合：
• ハンバーガーの場合：

写真付きの詳しいレシピ。