ケーキのクリームの層が多いほど、層を浸す必要なくしっとりとした仕上がりになります。そのためには、層を非常に薄くする必要があります。この10層のチョコレートケーキは、小麦粉を使わず、プロテインパウダーを使って作られています。次のような場合に最適です。 続きを読む

このバニラオレンジスムージーは、一日を始めるのにぴったりの飲み物です！美味しくて栄養満点で、気分を高揚させ、長時間持続するエネルギーを与えてくれます。甘味料としてハチミツを加えても良いですが、バナナとオレンジジュースだけでも十分かもしれません。 続きを読む

タンパク質とビタミンが豊富な、軽やかなトロピカル風味のノンアルコールカクテルをお楽しみください。ココナッツウォーター、ライムジュース、そしてたっぷりの氷は、暑い夏の日にぴったりの爽やかなドリンクです。 続きを読む

ホットチョコレートは朝食には必ずしも最適とは言えませんが、刺激的なホットチョコレート風味のスムージーは、朝のエネルギーと気分を高めるのにぴったりです。バナナを入れすぎないように、冷凍バナナを使うと良いでしょう。 続きを読む

• アップルドーナツ
• メープルシロップグレーズ
• ココナッツグレーズ
• ココナッツシュガー

アップルソース、天然サイダー、アップルパイのスパイスが、タンパク質豊富なドーナツに魔法のような秋の香りと風味を吹き込んでいます。ドーナツは柔らかくビスケットのような食感で、そのまま食べても、他の料理と一緒に食べても美味しくいただけます。 続きを読む

このピーナッツバター、チョコレート、ドライチェリーのバーはオートミールで作られており、人工添加物は一切使用していません。タンパク質が豊富で、一日を通して、あるいは激しい運動の後にも、健康的でおいしいおやつとして最適です。 続きを読む

これらのヘルシーなプロテインワッフルは、カッテージチーズ、プロテインパウダー、オートミール、パンプキンピューレのおかげでタンパク質と食物繊維がたっぷり。パンプキンパイスパイスで風味がさらに引き立てられています。チアシードが栄養価を高めています。 続きを読む